FAQ

Deelnemen

• Hoelang duren de bijeenkomsten?

  De groepsbijeenkomsten duren meestal rond een uur tot anderhalf uur. De individuele gesprekken rond twee of drie kwartier. De intake meestal rond een uur.

• Kan ik eerst een gesprek hebben?

  Voor je aan de GLI begint krijg je een intakegesprek van ongeveer een uur. In dat gesprek kijken we naar je doelen en motivatie. Als het goed is krijg je dan een goed beeld van wat deze GLI is en of het bij jou past. Ook voor dit gesprek heb je een verwijzing van je huisarts nodig. Na het gesprek heb je tijd om te bepalen of dit GLI-programma en/of de leefstijlcoach echt bij jou past.

• Hoe groot is een groep?

  Je komt in een groep van 8 tot 15 mensen. Elke bijeenkomst wordt er een thema behandeld. Dat kan zijn gedragsverandering, eten, maar ook slapen, of bewegen, of zingeving of zelfwaardering. Je krijgt opdrachten (soms voor de bijeenkomst, soms tijdens en soms als huiswerk) waarin je inzicht krijgt in hoe jij het nu doet. Daarna heb je de keuze of je het zo wilt houden (wat prima is) of dat je er iets aan wilt veranderen. Ook is er tijdens de bijeenkomsten ruim de tijd om met elkaar over onderwerpen te praten. Zo leer je van elkaar, en kan je elkaar ondersteunen.

• Wanneer kan ik starten?

  Kijk in de agenda waar, wanneer, welk GLI-programma start met welke leefstijlcoach.

• Wat zijn de verwachtingen van mij als deelnemer?

  Van alle deelnemers wordt dat ze:

  • zich committeren aan 2 jaar de GLI
  • hun best doen er elke bijeenkomst te zijn;
  • bereid zijn om naar zichzelf te kijken en dingen te veranderen;
  • om welke reden dan ook willen stoppen met de GLI eerst een gesprek aanvragen;
  • de Nederlandse taal redelijk beheersen;
  • bij voorkeur een email-adres en een gsm-nummer hebben.

• Mag je een bijeenkomst missen?

  Het is fijn als je er elke keer kunt zijn, maar als dat een keertje niet lukt omdat je ziek bent, of op vakantie, dan mag je gewoon doorgaan met je traject. Als je langdurig ziek wordt, een grote operatie krijgt, of als je gaat verhuizen, dan bespreken we wat de mogelijkheden zijn. Je kunt bijvoorbeeld je  traject onderbreken en weer aanschuiven als je beter bent. Als je gaat verhuizen dan kan je misschien verder bij een collega in je nieuwe woonplaats. We zoeken samen naar een oplossing die bij jou past.

GLI

• Welke GLI-programma’s zijn er?

  In totaal zijn er zeven erkende GLI-programma’s. In de regio Nijmegen worden drie programma’s aangeboden:

  • CooL (coaching op leefstijl)
  • Beweegkuur
  • Samen Sportief in Beweging
  • Slimmer

  De andere erkende programma’s zijn Keer diabetes2 om, Keer diabetes2 om GLI Online en X-Fittt GLI. Zodra een van deze GLI-programma's in de regio wordt aangeboden ziet u dat hier.

• De knop om of kleine stappen?

  Je hoeft nooit iets te doen wat jij niet wilt of wat niet bij je past. Bij een GLI ben jij degene die bepaald wat je wilt veranderen en wanneer. Waarom? Omdat je het anders niet gaat volhouden. Dus liever tien stapjes die je ook echt gaat doen en kunt volhouden dan honderd stappen waar je toch weer mee gaat stoppen.

• Zijn er ook individuele gesprekken?

  Tijdens de individuele gesprekken is er tijd en ruimte om dieper in te gaan op jouw thema's. Dat kan zijn dat je wel iets wilt veranderen, maar het lukt je niet, of dat je ergens tegenaan loopt. Jij bepaalt dus het onderwerp van gesprek. Weet je geen onderwerp, dan bespreken we de voortgang.

• Waarin is een GLI anders dan het volgen van een dieet?

  Je krijgt bij een GLI geen dieet. Je hebt hoogstwaarschijnlijk al (meer dan) eens geprobeerd om te diëten. Dat heeft gewerkt, maar dat heb je niet kunnen volhouden, of je bent na het bereiken van je streefgewicht weer aangekomen. Bij een GLI leer je om op een ontspannen manier met eten om te gaan, om gezonde keuzes te maken. Niet omdat het moet, maar omdat jij dat wil. Je leert wat gezonde keuzes zijn, maar we gaan ook aan de slag met het willen. Je gaat daardoor minder snel afvallen dan met een crashdieet, maar als het goed is ga je het wel volhouden. Dus het duurt iets langer, maar je komt er wel. En omdat je gezond bezig bent ga je je al snel fitter voelen. Bovendien richt een GLI zich niet alleen op eten, maar ook op bewegen, slapen, ontspannen en zingeving. Het hele pakket wordt aangepakt.

• Wat is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI)?

  Een GLI is een traject waarin mensen coaching en begeleiding krijgen bij:

  • gezonde(re) voeding
  • gezonde eetgewoontes
  • meer gezondheidsvaardigheden
  • bewegen volgens de beweegnorm
  • stressreductie
  • bewustwording ongezonde gewoontes

  De GLI is gericht op een gedragsverandering om een gezonde leefstijl te bereiken en te behouden. Een GLI duurt 2 jaar en bestaat uit groepsbijeenkomsten en individuele begeleiding door zorgverleners. Het aantal groepsbijeenkomsten en sessies voor individuele begeleiding verschilt per GLI programma.

Kosten en regels

• Wie mag verwijzen naar een GLI?

  Deelname aan een GLI is alleen mogelijk na doorverwijzing van de huisarts of medisch specialist. Het verschilt per zorgverzekeraar welke medische specialisten zij accepteren als doorverwijzer. Bekijk hiervoor de polisvoorwaarden.

  Als een medisch specialist iemand verwijst naar de interventie, is het nodig afspraken te maken met de huisarts van de deelnemer. Bijvoorbeeld over wie het aanspreekpunt is voor de interventieaanbieder.

• Wat zijn de kosten?

  Alle zorgverzekeraars vergoeden verschillende programma’s vanuit de basisverzekering. Deelnemers hoeven geen eigen bijdrage te betalen. Soms moet een deelenemer vooraf een toestemmingsformulier of een machtigingsformulier invullen.

• Mag ik ook naar een diëtist?

  Je mag als je een GLI doet ook naar een diëtist. Je krijgt beide trajecten vergoed. Als je voor een andere reden dan overgewicht naar de diëtist gaat is er sowieso geen probleem. Ga je aanvullend voor je overgewicht naar een diëtist dan is het zinvol om even met je ziektekostenverzekeraar te bellen.

• Mag ik meedoen aan een GLI?

  Niet iedereen met overgewicht komt in aanmerking voor een GLI. De volgende verzekerden kunnen een GLI krijgen:

  • Verzekerden met een BMI tussen 25 en 30 in combinatie met
    • een grote buikomvang (≥ 88 cm voor vrouwen; ≥ 102 cm voor mannen).
    • of met een verhoogd risico op een of meer ziekten die met overgewicht samenhangen, zoals hart- en vaatziekten of diabetes type 2.
  • Verzekerden met een BMI vanaf 30.

Medicatie

• Kan ik meteen beginnen met een afslankmedicijn?

  Om het ‘afvalmedicijn’ Saxenda®, Ozempic®, Wegovy® of Mysimba® te mogen gebruiken moet je aan een aantal voorwaarden voldoen, waaronder meedoen met een GLI. Je moet twee jaar lang actief meedoen en minimaal 80% van de groepsbijeenkomsten en alle individuele gesprekken met de coach aanwezig zijn. Je kunt starten met medicatie na een jaar deelname aan de GLI.

• Wat is het verschil tussen Ozempic en Wegovy?

  Het diabetesmedicijn Ozempic wordt door beroemdheden via social media gepromoot als medicijn om mee af te vallen. Ozempic is hier niet voor bedoeld. Het medicijn mag alleen gebruikt worden voor de behandeling van diabetes type 2 (suikerziekte) en je moet altijd onder behandeling staan van een (huis)arts. Wil jij afvallen met injecties? Gebruik dan een goedgekeurd alternatief zoals Wegovy-injecties. Wegovy bevat dezelfde werkzame stof (semaglutide) en er zijn bij Wegovy hogere doseringen mogelijk in vergelijking tot Ozempic

• Hoe werkt Mysimba?

  • Werkzame bestanddelen: Naltrexon en bupropion.
  • Toedieningswijze: Orale tabletten, meestal twee keer per dag ingenomen.
  • Werking: Vermindert de eetlust en stimuleert het metabolisme door in te werken op het beloningssysteem en de eetlustcontrole in de hersenen

• Hoe werkt Saxenda?

  • Werkzaam bestanddeel: Liraglutide, een GLP-1 receptoragonist.
  • Toedieningswijze: Dagelijkse subcutane injectie (onder de huid) met een prikpen.
  • Werking: Vermindert de eetlust en verhoogt het gevoel van verzadiging door een hormoon na te bootsen dat signalen naar de hersenen stuurt